5. TAEGEUK 5 O JANG Corresponde al Cinturón Azul

 

TAEGEUK O JANG (5)

Corresponde al Cinturón Azul

https://www.youtube.com/watch?v=VdqNEAHWCBM

TAEGEUK se refiere a la fuente de todo en el universo y la ley universal en la que todo pasa continuamente por ciclos de creación y destrucción POOMSES TAEGEUK Simboliza el principio fundamental de la filosofía universal y se construye aplicando la verdad inherente a los principios TAEGEUKS, yin y yang.

TAEGEUK O JANG

Representa al XUN de los ocho trigramas y simboliza la calma y la autoridad VIENTO. (SUN (☴), Un trazo quebrado en la base con dos trazos continuos encima, representa el viento)

TAEGEUK O JANG Es un POOMSAE que enfatiza las técnicas de autodefensa, en lugar de la función atlética.

Ahora echaremos un vistazo a los POOMSAE de TAEGEUK O JANG:

Consta de cinco movimientos clave, a saber:

-       MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (meyumok neriochigi)

-       PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI (palgumchi dolioneriochigi)

-       PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (palgumchi pioyopchigi)

-       KKOASEOGI (koasogi)

-       YEOPSEOGI (yopsogi)

 

Ahora echaremos un vistazo más de cerca a cada uno de los movimientos clave de TAEGEUK O JANG:

-       MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (meyumok neriochigi)

Es una técnica que se utiliza para golpear a un oponente dibujando un gran círculo descendente con el puño del martillo.

 

Mientras cruzas los brazos a la altura del plexo solar, el brazo auxiliar debe mirar hacia afuera. La mano que golpea debe pasar por debajo del brazo que ayuda, trazar un arco por encima de la cabeza y detenerse en la línea del hombro con el brazo naturalmente estirado.

 

Tu puño no debe detenerse en la cabeza. Tenga cuidado de no doblar el brazo.

 

-       PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI (palgumchi dolioneriochigi)

Es una técnica que se utiliza para golpear con el codo en un movimiento de balanceo.

 

Doble el codo de modo que el dorso de la mano mire hacia arriba.

Coloque el puño frente al hombro del brazo que golpea, gire el torso y golpee.

El codo debe estar ligeramente por encima del hombro.

Tu pecho debe abrirse al realizar el movimiento.

El codo y el puño deben colocarse en la misma línea.

Tenga cuidado de no dejar que su puño caiga debajo de su hombro.

La mano que ayuda debe estar abierta para ayudar al PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI dejándolo tocar la palma de la mano que ayuda al primero del brazo oscilante.

 

No sostenga el puño con la mano abierta del brazo de asistencia.

 

-       PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (palgumchi pioyopchigi)

Es una técnica que se utiliza para crear un objetivo abriendo la mano que ayuda, girando el torso unos 45 grados y golpeando el objetivo con el codo.

 

El codo del brazo que crea el objetivo debe estar ligeramente doblado y a la altura del plexo solar.

 

Tenga cuidado de no dejar que la palma de la mano que lo ayuda golpee su codo o sostenga su codo con su mano.

 

-       KKOASEOGI (koasogi)

Es una postura en la que doblas las rodillas girando los pies usando una postura baja a un puño de ancho entre tus pies.

 

Párese agachado como JUCHUMSEOGI con la espinilla de una pierna tocando la pantorrilla de la otra.

 

APKKOASEOGI se refiere a moverse hacia los lados y realizar KKOASEOGI frente a la pierna de apoyo.

 

Mientras que DWIKKOASEOGI se refiere a colocar el otro pie detrás del pie adelantado para realizar KKOASEOGI y luego detenerse.

 

Tenga cuidado de no separar la espinilla y la pantorrilla.

 

-       YEOPSEOGI (yopsogi)

Es una postura en la que giras un pie 90 grados hacia afuera desde la postura NARANHISEOGI.

Estire las rodillas y párese de forma natural con la longitud de un pie entre los pies.

Tu centro debe estar entre tus pies.

Estos son los movimientos clave de TAEGEUK O JANG.

Ahora veremos los movimientos sucesivos que conectan cada movimiento.

Los movimientos clave de la primera parte de TAEGEUK O JANG consisten en:

-       OEN ARAEMAKGI (guen aremaki)

-       OEN MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (guen meyumok neriochigi)

-       OREUN ARAEMAKGI (oren aremaki)

-       OREUN MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (oren meyumok neriochigi)

 

Empuje el suelo con el pie delantero desde APGUBI ARAEMAKGI, mueva el centro hacia la pierna trasera, párese en postura YOPSEOGI y luego realice MEJUMEOK NAERYEOCHIGI. Todo debe realizarse en un movimiento continuo.

Tus ojos deben seguir la dirección de POOMSAE.

Precauciones para la Parte 1:

No realices MEJUMEOK NAERYEOCHIGI de manera similar a DEUNGJUMUCK BAKKATCHIGI y tu puño no debe pasar por delante de tu cara al golpear.The key moves of TAEGEUK O JANG second part, consist of:

 

-       OEN (MOMTONG) ANMAKGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OREUN APCHIGI + OREUN DEUNGJUMEOK APCHIGI + OEN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OEN APCHIGI + OEU DEUNGJUMEOK APCHIGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OREUN DEUNGJUMEOK APCHIGI

Los movimientos clave de la tercera parte de TAEGEUK O JANG consisten en:

-       OEN SONAL BAKKANMAKGI

-       OREUN PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI

-       OREUN SONAL BAKKANMAKGI

-       OEN PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI

-       OEN ARAE (NAERYEO) MAKGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OREUN APCHAGI + OREUN ARAE (NAERYEO) MAKGI + OEN (MOMTONG) ANMAKGI

Los movimientos clave de la cuarta parte de TAEGEUK O JANG consisten en:

-       OEN ULGUL (OLLYEO) MAKGI (apgubiseogi)

-       OREUN YEOPCHAGI (your leg and arm should be parallel) + OEN PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (apgubiseogi)

-       OREUN ULGUL (OLLYEO) MAKGI (apgubiseogi)

-       OEN YEOPCHAGI (your leg and arm should be parallel) + OREUN PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (apgubiseogi)

-       OEN ARAE (NAERYEO) MAKGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI (apgubiseogi)

-       OREUN APCHAGI + OREUN DEUNGJUMEOK APCHIGI (kkoaseogi) KIAP

 

Con esto concluye el entrenamiento de TAEGEUK O JANG

Echaremos otro vistazo a todos los movimientos y dominaremos los POOMSAE.

Podrás perfeccionar movimientos aún más precisos y delicados si continúas entrenando prestando atención al ejercicio de la fuerza.

Nos veremos de nuevo.

 

Francisco Cravioto Candanedo

Maestro 4º Dan

Con base en la descripción de KUKKIWON WORLD TAEKWONDO HEADQUARTERS

https://www.youtube.com/watch?v=VdqNEAHWCBM

TAEGEUK O JANG

Corresponding to Blue Belt

 

TAEGEUK refers to the source of everything in the universe and the universal law in which everything continuously goes through cycles of creation and destruction POOMSES TAEGEUK symbolizes the root principle of universal philosophy and is constructed by applying the truth inherent in TAEGEUKS, yin and yang principles.

TAEGEUK O JANG

Stands for SON of the eight trigrams and symbolizes calm and authority WIND.

TAEGEUK O JANG is a poomsae that emphasizes techniques of self-defense, rather than athletic function.

We will now take a look at the poomsae of TAEGEUK O JANG:

Consists of five key moves namely:

-       MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (meyumok neriochigi)

-       PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI (palgumchi dolioneriochigi)

-       PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (palgumchi pioyopchigi)

-       KKOASEOGI (koasogi)

-       YEOPSEOGI (yopsogi)

 

We will now take a closer look at each of the key moves of TAEGEUK O JANG:

-       MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (meyumok neriochigi)

Is a technique used to strike an opponent by drawing a big descending circle with your hammer fist.

 

While your arms cross at the solar plexus, your assisting arm should face outward. The striking hand should pass under the assisting arm draw an arc above your head and stop at the shoulder line with your arm naturally straightened.

 

Your fist should not stop at the head. Be careful not to let your arm bend.

 

-       PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI (palgumchi dolioneriochigi)

Is a technique used to strike with the elbow in a swinging motion.

Bend your elbow so the back of your hand faces upward.

Place the fist in front of the shoulder of your striking arm, spin your torso and strike.

The elbow should be slightly above your shoulder.

Your chest should open up when performing the move.

The elbow and fist should be placed along the same line.

Be careful not to let your fist fall below your shoulder.

The assisting hand should be open assist the PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI by letting it touch the palm of the hand assisting the first of the swinging arm.

 

Do not hold your fist with the open hand of the assisting arm.

 

-       PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (palgumchi pioyopchigi)

Is a technique used to create a target by opening your assisting hand, twisting your torso about 45 degrees and striking a target with the elbow.

The elbow of the arm creating a target should be slightly bent and at solar plexus elevation.

Be careful not to let the palm of the assisting hand hit your elbow or hold your elbow with your hand

 

-       KKOASEOGI (koasogi)

Is a posture where you bend your knees by twisting your feet using a low stance one fist's width between your feet.

Stand low like JUCHUMSEOGI with the shin of one leg touching the calf of the other.

APKKOASEOGI refers to moving sideways and performing KKOASEOGI in front of the supporting leg.

While DWIKKOASEOGI refers to placing the other foot behind the forward foot to perform KKOASEOGI then coming to a halt.

Be careful not to let your shin and calf part.

 

-       YEOPSEOGI (yopsogi)

Is a posture where you twist one foot 90 degrees outward from the NARANHISEOGI posture.

Straighten your knees and stand naturally with one foot's length between your feet.

Your center should be between your feet

These are the key moves of TAEGEUK O JANG.

We will now look at the moves in succession connecting each move.

The key moves of TAEGEUK O JANG first part, consist of:

-       OEN ARAEMAKGI (guen aremaki)

-       OEN MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (guen meyumok neriochigi)

-       OREUN ARAEMAKGI (oren aremaki)

-       OREUN MEJUMEOK NAERYEOCHIGI (oren meyumok neriochigi)

 

Push off the ground with your front foot from APGUBI ARAEMAKGI, move your center to your hind leg, stand in YOPSEOGI posture then perform MEJUMEOK NAERYEOCHIGI. All must be performed in one continuous motion.

Your eyes should follow the direction of POOMSAE.

Cautions for Part 1:

-              Do not perform MEJUMEOK NAERYEOCHIGI in a similar fashion to DEUNGJUMUCK BAKKATCHIGI and your fist should not pass in front of your face when striking

The key moves of TAEGEUK O JANG second part, consist of:

 

-       OEN (MOMTONG) ANMAKGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OREUN APCHIGI + OREUN DEUNGJUMEOK APCHIGI + OEN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OEN APCHIGI + OEU DEUNGJUMEOK APCHIGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OREUN DEUNGJUMEOK APCHIGI

The key moves of TAEGEUK O JANG third part, consist of:

-       OEN SONAL BAKKANMAKGI

-       OREUN PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI

-       OREUN SONAL BAKKANMAKGI

-       OEN PALGGUMCHI DOLLYEOCHIGI

-       OEN ARAE (NAERYEO) MAKGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI

-       OREUN APCHAGI + OREUN ARAE (NAERYEO) MAKGI + OEN (MOMTONG) ANMAKGI

The key moves of TAEGEUK O JANG fourth part, consist of:

-       OEN ULGUL (OLLYEO) MAKGI (apgubiseogi)

-       OREUN YEOPCHAGI (your leg and arm should be parallel) + OEN PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (apgubiseogi)

-       OREUN ULGUL (OLLYEO) MAKGI (apgubiseogi)

-       OEN YEOPCHAGI (your leg and arm should be parallel) + OREUN PALGGUMCHI PYOJEOKCHIGI (apgubiseogi)

-       OEN ARAE (NAERYEO) MAKGI + OREUN (MOMTONG) ANMAKGI (apgubiseogi)

-       OREUN APCHAGI + OREUN DEUNGJUMEOK APCHIGI (kkoaseogi) KIAP

 

This concludes the training for TAEGEUK O JANG

We will take another look at all the moves and master poomsae

You Will be able to hone even more accurate and delicate moves if you continue training while paying attention to the exertion of force.

We will see you again.

 

Sabonim Francisco Cravioto Candanedo 4º Dan

Based on KUKKIWON WORLD TAEKWONDO HEADQUARTERS

https://www.youtube.com/watch?v=VdqNEAHWCBM

Sesión de Promoción de Cintas 15 de octubre de 2023

 

4. TEAGEUK SA JANG (4o)

CORRESPONDE A CINTURON VERDE RAYA AZUL

TAEGEUK SA JANG Enlace para acceder al video en Youtube

Teageuk se refiere a la fuente de todo en el universo y a la ley universal en la que todo pasa continuamente por ciclos de creación y destrucción.

 Poomses Teageuk simboliza el principio fundamental de la filosofía universal y se construye aplicando la verdad inherente a los principios yin y yang de Teageuk.

 Teageuks Sa Jang representa el yin de los ocho trigramas y simboliza el trueno que representa gran fuerza y ​​majestuosidad.

 Teageuk Sa Jang es un poomsae de etapa intermedia diseñado para que los estudiantes realmente comiencen a aprender los conceptos básicos del taekwondo.

 Se compone de sucesivas patadas y giros corporales que requieren el equilibrio del cuerpo y que te ayudan a mejorar tu sentido del equilibrio mientras te mueves.

 Ahora se describen los pasos del poomsae Teageuk Sa Jang:

 Consta de cinco movimientos clave, a saber:

 1.       SONAL GEODEUREOMAKGI (sonal godoroMakgi)

2.       PYEONSONKEUT SEWOJJIREUGI (pionsonkut seguojirugi)

3.       JEBIPUM ANCHIGI (yeibipom anyigui)

4.       YEOPCHAGI (yopchagui)

5.       DEUNGJUMUCK APCHIGI (dunyunmok aochigui)

Ahora veremos más de cerca cada uno de los movimientos clave de Teageuk Sa Jang:

 1.       SONAL GEODEUREOMAKGI (sonal godoroMakgi) es una técnica de defensa con las dos manos, donde la mano de apoyo ayuda al realizar SONAL BAKANMAKGI. La mano que defiende el torso debe colocarse a la altura del plexo solar mientras que la mano de apoyo debe colocarse a la altura del codo del brazo defensor. El codo del brazo de soporte debe colocarse donde cruza la línea central. El espacio entre la muñeca exterior del brazo de soporte y el torso debe ser de aproximadamente una mano y el codo debe colocarse naturalmente cerca del torso. Tenga cuidado de no dejar que el codo se levante debido a la apertura de la axila del brazo de apoyo.

 2.       PYEONSONKEUT SEWOJJIREUGI (pionsonkut seguojirugi). PYEONS es una técnica para perforar los puntos de presión de un oponente usando la punta de tu mano. Esto tiene el efecto de concentrar la fuerza en un lugar con alta presión. Como el área de contacto con un oponente es pequeña, puedes prevenir lesiones y concentrar tu fuerza colocando el dedo índice medio y el anular juntos en línea recta. Tenga cuidado de no doblar la muñeca al realizar JIREUGI.

 3.       3. JEBIPUM ANCHIGI (yebipom anyigui), es una técnica que utiliza SONAL OLGULMAKGI y SONAL ANCHIGUI al mismo tiempo. Realice el movimiento preparatorio colocando la mano izquierda frente al torso y la muñeca de la mano derecha sobre el hombro, elimine la fuerza innecesaria, incline el cuerpo unos 45 grados y luego realice simultáneamente OEN SONAL OLGULMAKGI y OREN SONAL ANCHGI. La mano derecha debe colocarse a la altura del cuello con los codos ligeramente flexionados, la mano que realizó ANCHIGUI debe colocarse en el cruce con la línea central al frente y el torso debe estar derecho.

 4.       YEOPCHAGI (yopchagui), es una técnica para patear un objetivo frontal hacia un lado usando la hoja del pie o la planta trasera (talón). La pierna que patea debe elevarse por encima de la rodilla de apoyo por encima de la curva de la cintura. Tu rodilla gira tu pelvis y estira tu pierna para patear. Gira el talón de la pierna de apoyo para mirar en la dirección de la patada. Tus hombros, caderas y talones deben formar una línea recta. Tenga cuidado de no dejar que el talón de la pierna de apoyo se gire demasiado pronto en la dirección de la patada. Todos los movimientos deben realizarse en una sucesión sin interrupción.

 5.       5. DEUNGJUMUCK APCHIGI (dunyunmok aochigui) es una técnica que se utiliza para golpear la cara de un oponente frente a ti con el dorso del puño.

 Tus brazos deben cruzarse a la altura del plexo solar y el puño de golpe debe pasar por debajo del brazo de apoyo formando un arco. La parte posterior del puño debe estar al nivel del surco (entre la nariz y el labio superior) a lo largo de la línea central visto desde el frente. Tenga cuidado de no dejar que el codo del brazo que golpea apunte hacia afuera.

 Estos son los cinco movimientos clave de Teageuk Sa Jang.

Ahora veremos los movimientos en sucesión, conectando cada movimiento.

Los movimientos clave de la primera parte de Teageuk Sa Jang consisten en:

 

-       OEN SONAL GEODEUREOMAKGI (DWITGUBI SEOGI)

-       OREUN PYEONSONKEUT SEWOJJIREUGI (DWITGUBI SEOGI)

-       OREUN SONAL GEODEUROEMAKGI (DWITGUBI SEOGI)

-       OEN PYEONSONKUTSEWOJJIRIEUGI (DWITGUBI SEOGI)

OEN SONAL GEODEUREOMAKGI: cambie su peso hacia el pie derecho mientras realiza. Tu mano izquierda debe prepararse para BATANSON y llevar tu mano de apoyo hacia tu cintura, luego realiza NULOMAKGI con tu mano izquierda, mientras colocas tu pie derecho hacia adelante y PYEONSON con tu mano derecha al mismo tiempo que el codo derecho debe tocar ligeramente la parte posterior de tu mano izquierda al realizar JIRIGI.

Los movimientos clave de la segunda parte del Teageuk Sa Jang, consisten en:

 

-       OREUN JEBIPUM ANCHIGI

-       OREUN APCHAGI + OEN MOMTONG JIERUGI

-       OEN YEOPCHAGI

-       OREUN YEOPCHAGI + OREUN SONAL GEODEUREOMAKGI

Después de realizar OEN YEOPCHAGI, da un paso hacia adelante con el pie que patea y luego conéctate con OREUN YEOPCHAGI.

Después de realizar OREUN YEOPCHAGI, doble la rodilla y prepárese para el movimiento GEODEUREOMAKGI, luego coloque el pie derecho y realice SONAL GEODEUREOMAKGI al mismo tiempo.

 

Los movimientos clave de la tercera parte de Teageuk Sa Jang consisten en:

 

-       OEN BAKKANMAKGI (DWITGUBI SEOGI)

-       OREUN APCHAGI + OREUN ANMAKGI (DWITGUBI SEOGI)

-       OREUN BAKKANMAKGI (DWITGUBI SEOGI)

-       OEN APCHAGI + OEN ANMAKGI (DWITGUBI SEOGI)

-       OREUN JEBIPUM ANCHIGI (APGUBI SEOGI)

-       OREUN APCHAGI + OREUN DEUNGJUMUCK APCHIGI (APGUBI SEOGI)

Los movimientos clave de la cuarta parte de Teageuk Sa Jang consisten en:

 

-       OEN ANMAKGI (AP SEOGI)

-       OREUN JIREUGI (AP SEOGI)

-       OREUN ANMAKGI (AP SEOGI)

-       OEN JIREUGI (AP SEOGI)

-       OEN ANMAKGI (APGUBI SEOGI) + double JIREUGI

-       OREUN ANMAKGI (APGUBI SEOGI) + double JIREUGI (KIAP)

Con esto concluye el entrenamiento de Teageuk Sa Jang.

Felicitaciones por avanzar al nivel intermedio de taekwondo.

Le instamos a continuar sus esfuerzos para mejorar el sentido del equilibrio de su cuerpo.

FIN DE LA PUBLICACIÓN.

Basado en:

Kukkiwon World Taekwondo Headquarters.

https://www.youtube.com/watch?v=Lt917gacJho&t=2s