CORRESPONDE A CINTURON VERDE RAYA AZUL
TAEGEUK SA JANG Enlace para acceder al video en Youtube
Teageuk se
refiere a la fuente de todo en el universo y a la ley universal en la que todo
pasa continuamente por ciclos de creación y destrucción.
Poomses Teageuk
simboliza el principio fundamental de la filosofía universal y se construye
aplicando la verdad inherente a los principios yin y yang de Teageuk.
Teageuks Sa
Jang representa el yin de los ocho trigramas y simboliza el trueno que
representa gran fuerza y majestuosidad.
Teageuk Sa Jang
es un poomsae de etapa intermedia diseñado para que los estudiantes realmente
comiencen a aprender los conceptos básicos del taekwondo.
Se compone de
sucesivas patadas y giros corporales que requieren el equilibrio del cuerpo y
que te ayudan a mejorar tu sentido del equilibrio mientras te mueves.
Ahora se
describen los pasos del poomsae Teageuk Sa Jang:
Consta de cinco
movimientos clave, a saber:
1.
SONAL GEODEUREOMAKGI (sonal godoroMakgi)
2.
PYEONSONKEUT SEWOJJIREUGI (pionsonkut
seguojirugi)
3.
JEBIPUM ANCHIGI (yeibipom anyigui)
4.
YEOPCHAGI (yopchagui)
5.
DEUNGJUMUCK APCHIGI (dunyunmok aochigui)
Ahora veremos
más de cerca cada uno de los movimientos clave de Teageuk Sa Jang:
1.
SONAL GEODEUREOMAKGI (sonal godoroMakgi) es una
técnica de defensa con las dos manos, donde la mano de apoyo ayuda al realizar
SONAL BAKANMAKGI. La mano que defiende el torso debe colocarse a la altura del
plexo solar mientras que la mano de apoyo debe colocarse a la altura del codo
del brazo defensor. El codo del brazo de soporte debe colocarse donde cruza la
línea central. El espacio entre la muñeca exterior del brazo de soporte y el
torso debe ser de aproximadamente una mano y el codo debe colocarse
naturalmente cerca del torso. Tenga cuidado de no dejar que el codo se levante
debido a la apertura de la axila del brazo de apoyo.
2.
PYEONSONKEUT SEWOJJIREUGI (pionsonkut
seguojirugi). PYEONS es una técnica para perforar los puntos de presión de un
oponente usando la punta de tu mano. Esto tiene el efecto de concentrar la
fuerza en un lugar con alta presión. Como el área de contacto con un oponente
es pequeña, puedes prevenir lesiones y concentrar tu fuerza colocando el dedo
índice medio y el anular juntos en línea recta. Tenga cuidado de no doblar la
muñeca al realizar JIREUGI.
3.
3. JEBIPUM ANCHIGI (yebipom anyigui), es una
técnica que utiliza SONAL OLGULMAKGI y SONAL ANCHIGUI al mismo tiempo. Realice
el movimiento preparatorio colocando la mano izquierda frente al torso y la
muñeca de la mano derecha sobre el hombro, elimine la fuerza innecesaria,
incline el cuerpo unos 45 grados y luego realice simultáneamente OEN SONAL
OLGULMAKGI y OREN SONAL ANCHGI. La mano derecha debe colocarse a la altura del
cuello con los codos ligeramente flexionados, la mano que realizó ANCHIGUI debe
colocarse en el cruce con la línea central al frente y el torso debe estar
derecho.
4.
YEOPCHAGI (yopchagui), es una técnica para
patear un objetivo frontal hacia un lado usando la hoja del pie o la planta
trasera (talón). La pierna que patea debe elevarse por encima de la rodilla de
apoyo por encima de la curva de la cintura. Tu rodilla gira tu pelvis y estira
tu pierna para patear. Gira el talón de la pierna de apoyo para mirar en la
dirección de la patada. Tus hombros, caderas y talones deben formar una línea
recta. Tenga cuidado de no dejar que el talón de la pierna de apoyo se gire
demasiado pronto en la dirección de la patada. Todos los movimientos deben
realizarse en una sucesión sin interrupción.
5.
5. DEUNGJUMUCK APCHIGI (dunyunmok aochigui) es
una técnica que se utiliza para golpear la cara de un oponente frente a ti con
el dorso del puño.
Tus brazos deben cruzarse a la altura del plexo solar y el
puño de golpe debe pasar por debajo del brazo de apoyo formando un arco. La
parte posterior del puño debe estar al nivel del surco (entre la nariz y el
labio superior) a lo largo de la línea central visto desde el frente. Tenga
cuidado de no dejar que el codo del brazo que golpea apunte hacia afuera.
Estos son los
cinco movimientos clave de Teageuk Sa Jang.
Ahora veremos
los movimientos en sucesión, conectando cada movimiento.
Los
movimientos clave de la primera parte de Teageuk Sa Jang consisten en:
-
OEN SONAL GEODEUREOMAKGI (DWITGUBI SEOGI)
-
OREUN PYEONSONKEUT SEWOJJIREUGI (DWITGUBI SEOGI)
-
OREUN SONAL GEODEUROEMAKGI (DWITGUBI SEOGI)
-
OEN PYEONSONKUTSEWOJJIRIEUGI (DWITGUBI SEOGI)
OEN SONAL GEODEUREOMAKGI: cambie su peso hacia el pie
derecho mientras realiza. Tu mano izquierda debe prepararse para BATANSON y
llevar tu mano de apoyo hacia tu cintura, luego realiza NULOMAKGI con tu mano
izquierda, mientras colocas tu pie derecho hacia adelante y PYEONSON con tu
mano derecha al mismo tiempo que el codo derecho debe tocar ligeramente la
parte posterior de tu mano izquierda al realizar JIRIGI.
Los movimientos
clave de la segunda parte del Teageuk Sa Jang, consisten en:
-
OREUN JEBIPUM ANCHIGI
-
OREUN APCHAGI + OEN MOMTONG JIERUGI
-
OEN YEOPCHAGI
-
OREUN YEOPCHAGI + OREUN SONAL GEODEUREOMAKGI
Después de
realizar OEN YEOPCHAGI, da un paso hacia adelante con el pie que patea y luego
conéctate con OREUN YEOPCHAGI.
Después de
realizar OREUN YEOPCHAGI, doble la rodilla y prepárese para el movimiento
GEODEUREOMAKGI, luego coloque el pie derecho y realice SONAL GEODEUREOMAKGI al
mismo tiempo.
Los
movimientos clave de la tercera parte de Teageuk Sa Jang consisten en:
-
OEN BAKKANMAKGI (DWITGUBI
SEOGI)
-
OREUN APCHAGI + OREUN ANMAKGI (DWITGUBI SEOGI)
-
OREUN BAKKANMAKGI (DWITGUBI SEOGI)
-
OEN APCHAGI + OEN ANMAKGI (DWITGUBI SEOGI)
-
OREUN JEBIPUM ANCHIGI (APGUBI SEOGI)
-
OREUN APCHAGI + OREUN DEUNGJUMUCK APCHIGI
(APGUBI SEOGI)
Los
movimientos clave de la cuarta parte de Teageuk Sa Jang consisten en:
-
OEN ANMAKGI (AP SEOGI)
-
OREUN JIREUGI (AP SEOGI)
-
OREUN ANMAKGI (AP SEOGI)
-
OEN JIREUGI (AP SEOGI)
-
OEN ANMAKGI (APGUBI SEOGI) + double JIREUGI
-
OREUN ANMAKGI (APGUBI SEOGI) + double JIREUGI
(KIAP)
Con esto
concluye el entrenamiento de Teageuk Sa Jang.
Felicitaciones
por avanzar al nivel intermedio de taekwondo.
Le instamos a
continuar sus esfuerzos para mejorar el sentido del equilibrio de su cuerpo.
FIN DE LA PUBLICACIÓN.
Basado en:
Kukkiwon World Taekwondo Headquarters.
https://www.youtube.com/watch?v=Lt917gacJho&t=2s
